Penelin Tenis

beth yw penelin tenis?

Mae penelin tenis (epicondylitis humerws allanol) yn llid poenus yn y tendon ar ddechrau cyhyr estynnol y fraich y tu allan i gymal y penelin. Achosir y boen gan rwyg cronig a achosir gan ymdrech dro ar ôl tro gan gyhyr estynnol y fraich. Gall cleifion brofi poen yn yr ardal yr effeithir arni pan fyddant yn gafael neu'n codi gwrthrychau â grym. Mae penelin tenis yn enghraifft glasurol o syndrom llosgi allan. Mae chwaraewyr tenis, badminton yn fwy cyffredin, gwragedd tŷ, gweithwyr brics, gweithwyr coed ac ymdrechion hirdymor dro ar ôl tro eraill i wneud gweithgareddau penelin, hefyd yn dueddol o gael y clefyd hwn.

Symptomau

Mae dechrau'r rhan fwyaf o'r clefyd yn araf, symptomau cynnar penelin tenis, dim ond poen ochrol yng nghymal y penelin y mae cleifion yn ei deimlo, cleifion yn ymwybodol o boen yng nghymal y penelin uwchben y gweithgaredd, gall y boen weithiau ymledu i fyny neu i lawr, teimlo anghysur chwyddiad asid, amharodrwydd i weithgaredd. Ni all dwylo fod yn anodd eu dal, gall dal y rhaw, codi'r pot, troelli tywelion, siwmperi a chwaraeon eraill waethygu'r boen. Fel arfer mae pwyntiau tyner lleol ar epicondyle allanol yr humerws, ac weithiau gellir rhyddhau'r tynerwch i lawr, a hyd yn oed mae tynerwch ysgafn a phoen symud ar y tendon estynnol. Nid oes cochni a chwydd lleol, ac nid yw estyniad a phlygu'r penelin yn cael eu heffeithio, ond gall cylchdroi'r fraich fod yn boenus. Mewn achosion difrifol, gall symudiad ymestyn bysedd, arddyrnau neu chopsticks achosi poen. Mae nifer fach o gleifion yn profi mwy o boen ar ddiwrnodau glawog.

Diagnosis

Mae diagnosis penelin tenis yn seiliedig yn bennaf ar amlygiadau clinigol ac archwiliad corfforol. Mae'r prif symptomau'n cynnwys poen a thynerwch ar du allan cymal y penelin, poen yn ymledu o'r fraich i'r llaw, tensiwn yng nghyhyrau'r fraich, estyniad cyfyngedig y penelin, anystwythder neu symudiad cyfyngedig yn y penelin neu'r arddwrn. Mae poen yn gwaethygu gyda gweithgareddau fel ysgwyd llaw, troi dolen drws, codi gwrthrych â'r cledr i lawr, siglo cefn llaw tenis, siglo golff, a phwyso ar ochr allanol cymal y penelin.

Delweddau pelydr-Xdangos arthritis neu doriadau, ond ni allant ganfod problemau gyda'r llinyn asgwrn cefn, y cyhyrau, y nerfau, na'r disgiau yn unig.

Sganiau MRI neu CTcynhyrchu delweddau a all ddatgelu disgiau herniaidd neu broblemau gydag esgyrn, cyhyrau, meinwe, tendonau, nerfau, gewynnau a phibellau gwaed.

Profion gwaedgall helpu i benderfynu a yw haint neu gyflwr arall yn achosi poen.

Astudiaethau nerfaufel electromyograffeg (EMG) yn mesur ysgogiadau nerf ac ymatebion cyhyrau i gadarnhau pwysau ar y nerfau a achosir gan ddisgiau herniaidd neu stenosis asgwrn cefn.

Sut i drin penelin tenis gyda chynhyrchion electrotherapi?

Y dull defnydd penodol yw fel a ganlyn (modd TENS):

①Pennwch y swm cywir o gerrynt: Addaswch gryfder cerrynt y ddyfais electrotherapi TENS yn seiliedig ar faint o boen rydych chi'n ei deimlo a beth sy'n teimlo'n gyfforddus i chi. Yn gyffredinol, dechreuwch gyda dwyster isel a'i gynyddu'n raddol nes i chi deimlo teimlad dymunol.

②Gosod electrodau: Rhowch y clytiau electrod TENS ar neu ger yr ardal sy'n brifo. Ar gyfer poen yn y penelin, gallwch eu gosod ar y cyhyrau o amgylch eich penelin neu'n uniongyrchol dros y man lle mae'n brifo. Gwnewch yn siŵr eich bod yn clymu'r padiau electrod yn dynn yn erbyn eich croen.

③Dewiswch y modd a'r amledd cywir: Mae gan ddyfeisiau electrotherapi TENS fel arfer griw o wahanol ddulliau ac amleddau i ddewis ohonynt. O ran poen yn y penelin, gallwch ddewis ysgogiad parhaus neu ysgogiad pwls. Dewiswch fodd ac amledd sy'n teimlo'n gyfforddus i chi fel y gallwch gael y rhyddhad poen gorau posibl.

④Amser ac amlder: Yn dibynnu ar yr hyn sy'n gweithio orau i chi, dylai pob sesiwn o electrotherapi TENS bara rhwng 15 a 30 munud fel arfer, ac argymhellir ei ddefnyddio 1 i 3 gwaith y dydd. Wrth i'ch corff ymateb, mae croeso i chi addasu amlder a hyd y defnydd yn raddol yn ôl yr angen.

⑤Cyfuno â thriniaethau eraill: I wneud y mwyaf o leddfu poen penelin, gallai fod yn fwy effeithiol os ydych chi'n cyfuno therapi TENS â thriniaethau eraill. Er enghraifft, ceisiwch ddefnyddio cywasgiadau gwres, gwneud rhai ymestyniadau penelin ysgafn neu ymarferion ymlacio, neu hyd yn oed gael tylino - gallant i gyd weithio gyda'i gilydd mewn cytgord!