Penelin Tennis

beth yw penelin tennis?

Mae penelin tenis (epcondylitis humerus allanol) yn llid poenus yn y tendon ar ddechrau cyhyr estyn y fraich y tu allan i gymal y penelin.Mae'r boen yn cael ei achosi gan rwyg cronig a achosir gan ymdrech dro ar ôl tro ar gyhyr estyn y fraich.Gall cleifion brofi poen yn yr ardal yr effeithir arni pan fyddant yn gafael neu'n codi gwrthrychau â grym.Mae penelin tenis yn enghraifft glasurol o syndrom llosgi allan.Mae chwaraewyr tenis, badminton yn fwy cyffredin, mae gwragedd tŷ, gweithwyr brics, gweithwyr coed ac ymdrechion ailadroddus hirdymor eraill i wneud gweithgareddau penelin hefyd yn dueddol o gael y clefyd hwn.

Symptomau

Mae dyfodiad y rhan fwyaf o'r afiechyd yn araf, mae symptomau cynnar penelin tenis, mae cleifion yn teimlo poen ochrol yn y penelin yn unig, mae cleifion yn ymwybodol ar y cyd penelin uwchben y boen gweithgaredd, gall poen weithiau belydru i fyny neu i lawr, yn teimlo anghysur distension asid, yn anfodlon i weithgaredd .Ni all dwylo fod yn anodd dal pethau, gan ddal y rhaw, codi'r pot, tyweli troellog, siwmperi a chwaraeon eraill yn gallu gwaethygu'r boen.Fel arfer mae pwyntiau tendro lleoledig ar epicondyle allanol yr humerus, ac weithiau gellir rhyddhau'r tynerwch i lawr, a hyd yn oed mae tynerwch ysgafn a phoen symud ar y tendon allanol.Nid oes cochni a chwyddo lleol, ac nid yw estyniad a hyblygrwydd y penelin yn cael eu heffeithio, ond gall cylchdroi'r fraich fod yn boenus.Mewn achosion difrifol, gall symud bysedd ymestynnol, arddyrnau neu chopsticks achosi poen.Mae nifer fach o gleifion yn profi mwy o boen ar ddiwrnodau glawog.

Diagnosis

Mae diagnosis penelin tenis yn seiliedig yn bennaf ar amlygiadau clinigol ac archwiliad corfforol.Mae'r prif symptomau'n cynnwys poen a thynerwch ar y tu allan i gymal y penelin, poen ymledol o fraich i law, tensiwn yng nghyhyrau blaen y fraich, estyniad cyfyngedig i'r penelin, anystwythder neu symudiad cyfyngedig yn y penelin neu gymal yr arddwrn.Mae poen yn gwaethygu gyda gweithgareddau fel ysgwyd dwylo, troi handlen drws, codi gwrthrychau palmwydd i lawr, swing backhand tenis, swing golff, a gwasgu ar ochr allanol cymal y penelin.

Delweddau pelydr-Xdangos arthritis neu doriadau, ond ni allant ganfod problemau gyda llinyn asgwrn y cefn, cyhyrau, nerfau, neu ddisgiau yn unig.

Sganiau MRI neu CTcynhyrchu delweddau a all ddatgelu disgiau torgest neu broblemau gydag esgyrn, cyhyrau, meinwe, tendonau, nerfau, gewynnau a phibellau gwaed.

Profion gwaedhelpu i benderfynu a yw haint neu gyflwr arall yn achosi poen.

Astudiaethau nerfolmegis electromyography (EMG) yn mesur ysgogiadau nerfol ac ymatebion cyhyrau i gadarnhau pwysau ar y nerfau a achosir gan ddisgiau torgest neu stenosis asgwrn cefn.

Sut i drin penelin tenis gyda chynhyrchion electrotherapi?

Mae'r dull defnydd penodol fel a ganlyn (modd TENS):

① Penderfynwch ar y swm cywir o gerrynt: Addaswch gryfder presennol y ddyfais electrotherapi TENS yn seiliedig ar faint o boen rydych chi'n ei deimlo a beth sy'n teimlo'n gyfforddus i chi.Yn gyffredinol, dechreuwch â dwyster isel a chynyddwch ef yn raddol nes i chi deimlo teimlad dymunol.

② Gosod electrodau: Rhowch y clytiau electrod TENS ar neu'n agos at yr ardal sy'n brifo.Ar gyfer poen penelin, gallwch eu gosod ar y cyhyrau o amgylch eich penelin neu'n uniongyrchol dros y man lle mae'n brifo.Gwnewch yn siŵr eich bod yn diogelu'r padiau electrod yn dynn yn erbyn eich croen.

③Dewiswch y modd a'r amlder cywir: Fel arfer mae gan ddyfeisiau electrotherapi TENS griw o wahanol ddulliau ac amleddau i ddewis ohonynt.O ran poen penelin, gallwch fynd am ysgogiad parhaus neu pwls.Dewiswch fodd ac amlder sy'n teimlo'n gyfforddus i chi fel y gallwch chi gael y lleddfu poen gorau posibl.

④ Amser ac amlder: Yn dibynnu ar yr hyn sy'n gweithio orau i chi, dylai pob sesiwn o electrotherapi TENS bara rhwng 15 a 30 munud fel arfer, ac argymhellir ei ddefnyddio 1 i 3 gwaith y dydd.Wrth i'ch corff ymateb, mae croeso i chi addasu amlder a hyd y defnydd yn raddol yn ôl yr angen.

⑤ Cyfuno â thriniaethau eraill: Er mwyn gwneud y mwyaf o leddfu poen yn y penelin mewn gwirionedd, gallai fod yn fwy effeithiol os ydych chi'n cyfuno therapi TENS â thriniaethau eraill.Er enghraifft, ceisiwch ddefnyddio cywasgu gwres, gan wneud rhai ymarferion ymestyn penelin ysgafn neu ymlacio, neu hyd yn oed gael tylino - gallant i gyd weithio gyda'i gilydd mewn harmoni!