Poen Cefn Isaf

beth yw poen cefn isaf?

Mae poen yng ngwaelod y cefn yn rheswm cyffredin dros geisio cymorth meddygol neu golli gwaith, ac mae hefyd yn un o brif achosion anabledd ledled y byd. Yn ffodus, mae mesurau a all atal neu leddfu'r rhan fwyaf o benodau poen cefn, yn enwedig i unigolion o dan 60 oed. Os bydd atal yn methu, gall triniaeth gartref briodol ac aliniad corff arwain at iachâd o fewn ychydig wythnosau yn aml. Mae'r rhan fwyaf o boen cefn yn deillio o anafiadau i gyhyrau neu ddifrod i gydrannau eraill o'r cefn a'r asgwrn cefn. Mae ymateb iacháu llidiol y corff i anaf yn achosi poen difrifol. Yn ogystal, wrth i'r corff heneiddio, mae strwythurau'r cefn yn dirywio'n naturiol dros amser gan gynnwys cymalau, disgiau a fertebra.

Symptomau

Gall poen cefn amrywio o boen yn y cyhyrau i deimlad saethu, llosgi neu drywanu. Hefyd, gall y boen ymledu i lawr coes. Gall plygu, troelli, codi, sefyll neu gerdded ei waethygu.

Diagnosis

Bydd eich darparwr gofal iechyd yn asesu eich cefn trwy archwilio eich gallu i eistedd, sefyll, cerdded a chodi eich coesau. Gallant hefyd ofyn i chi raddio'ch poen ar raddfa o 0 i 10 a thrafod sut mae'n effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol. Mae'r asesiadau hyn yn helpu i nodi ffynhonnell y boen, pennu maint y symudiad cyn i boen ddigwydd, a diystyru achosion mwy difrifol fel sbasmau cyhyrau.

Delweddau pelydr-Xdangos arthritis neu doriadau, ond ni allant ganfod problemau gyda'r llinyn asgwrn cefn, y cyhyrau, y nerfau, na'r disgiau yn unig.

Sganiau MRI neu CTcynhyrchu delweddau a all ddatgelu disgiau herniaidd neu broblemau gydag esgyrn, cyhyrau, meinwe, tendonau, nerfau, gewynnau a phibellau gwaed.

Profion gwaedgall helpu i benderfynu a yw haint neu gyflwr arall yn achosi poen.

Astudiaethau nerfaufel electromyograffeg (EMG) yn mesur ysgogiadau nerf ac ymatebion cyhyrau i gadarnhau pwysau ar y nerfau a achosir gan ddisgiau herniaidd neu stenosis asgwrn cefn.

Therapi corfforol：Gall ffisiotherapydd addysgu ymarferion i wella hyblygrwydd, cryfhau cyhyrau'r cefn a'r abdomen, a gwella ystum. Gall defnyddio'r technegau hyn yn rheolaidd atal poen rhag dychwelyd. Mae ffisiotherapyddion hefyd yn addysgu ar addasu symudiadau yn ystod penodau o boen cefn er mwyn osgoi gwaethygu symptomau wrth aros yn egnïol.

Sut i ddefnyddio TENS ar gyfer poen cefn?

Ysgogiad Nerf Trydanol Trawsgroenol (TENS). Mae electrodau a osodir ar y croen yn darparu curiadau trydanol ysgafn i helpu i leddfu poen trwy rwystro signalau poen a anfonir i'r ymennydd. Ni argymhellir y driniaeth hon ar gyfer pobl ag epilepsi, rheolyddion calon, hanes o glefyd y galon, na menywod beichiog.
Y ffordd orau o sicrhau eich bod chi'n defnyddio'ch uned TENS ar gyfer poen cefn yn gywir yw siarad â gweithiwr meddygol proffesiynol. Dylai unrhyw beiriant ag enw da ddod gyda chyfarwyddiadau helaeth—ac nid yw hwn yn achos lle rydych chi eisiau hepgor y llawlyfr cyfarwyddiadau. "Mae TENS yn driniaeth gymharol ddiogel, cyn belled â bod y cyfarwyddiadau hynny'n cael eu dilyn," cadarnha Starkey.
Wedi dweud hynny, cyn i chi benderfynu gwefru'ch uned TENS, mae Starkey yn dweud y byddwch chi eisiau sicrhau bod gennych chi ddealltwriaeth o ble mae'ch poen yn dod. "Mae'n cliché ond ni ddylid defnyddio TENS (nac unrhyw beth arall) i drin poen o darddiad anhysbys na'i ddefnyddio am fwy na phythefnos heb gael ei archwilio gan weithiwr meddygol proffesiynol."
O ran gosod padiau yn ystod rheoli poen ar lefel synhwyraidd (dim crebachiad cyhyrau), mae Starkey yn argymell patrwm "X" gyda'r ardal boenus yng nghanol yr X. Dylid gosod yr electrodau ar bob set o wifrau fel bod y cerrynt yn croesi dros yr ardal sydd mewn poen.
O ran amlder defnydd, "Gellir defnyddio rheolaeth poen ar lefel synhwyraidd am ddyddiau ar y tro," cynghora Starkey. Mae'n argymell symud yr electrodau ychydig gyda phob defnydd i osgoi llid o'r glud.
Dylai'r uned TENS deimlo fel goglais neu sŵn sy'n cynyddu'n raddol o ran dwyster i deimlad miniog, pigog. Os yw'r driniaeth TENS yn llwyddiannus, dylech deimlo rhywfaint o leddfu poen o fewn y 30 munud cyntaf o'r driniaeth. Os nad yw'n llwyddiannus, newidiwch leoliad yr electrodau a cheisiwch eto. Ac os ydych chi'n chwilio am reolaeth poen 24 awr, unedau cludadwy yw'r gorau.

Y dull defnydd penodol yw fel a ganlyn:

①Dewch o hyd i'r dwyster cerrynt priodol: Addaswch ddwyster cerrynt y ddyfais TENS yn seiliedig ar ganfyddiad a chysur poen personol. Dechreuwch gyda dwyster is a'i gynyddu'n raddol nes bod teimlad goglais cyfforddus yn cael ei deimlo.

②Gosod electrodau: Rhowch y padiau electrod TENS ar y croen yn ardal y poen cefn neu gerllaw. Yn dibynnu ar leoliad penodol y boen, gellir gosod electrodau ar ranbarth cyhyrau'r cefn, o amgylch yr asgwrn cefn, neu ar derfyniadau nerfau'r boen. Gwnewch yn siŵr bod y padiau electrod yn ddiogel ac mewn cysylltiad agos â'r croen.

③Dewiswch y modd a'r amledd priodol: Mae dyfeisiau TENS fel arfer yn cynnig sawl modd ac opsiwn amledd. Ar gyfer poen cefn, rhowch gynnig ar wahanol ddulliau ysgogi fel ysgogiad parhaus, ysgogiad curiadol, ac ati. Hefyd, dewiswch y gosodiadau amledd sy'n teimlo'n addas yn seiliedig ar ddewisiadau personol.

④Amseriad ac amlder defnydd: Dylai pob sesiwn o therapi TENS bara am 15 i 30 munud a gellir ei ddefnyddio 1 i 3 gwaith y dydd. Addaswch amlder a hyd y defnydd yn raddol yn seiliedig ar ymateb y corff.

⑤Cyfuno â dulliau triniaeth eraill: Er mwyn lleddfu poen cefn yn well, gall cyfuno therapi TENS â dulliau triniaeth eraill fod yn fwy effeithiol. Er enghraifft, gall ymgorffori ymestyn, tylino, neu roi gwres ynghyd â therapi TENS fod o fudd.