Poen Cefn Isel

beth yw poen yng ngwaelod y cefn?

Mae poen cefn isel yn rheswm cyffredin dros geisio cymorth meddygol neu golli gwaith, ac mae hefyd yn un o brif achosion anabledd ledled y byd.Yn ffodus, mae yna fesurau a all atal neu leddfu'r rhan fwyaf o episodau poen cefn, yn enwedig ar gyfer unigolion o dan 60 oed. Os bydd atal yn methu, gall triniaeth gartref gywir ac aliniad corff arwain yn aml at iachâd o fewn ychydig wythnosau.Mae'r rhan fwyaf o boen cefn yn deillio o anafiadau cyhyrau neu ddifrod i gydrannau eraill y cefn a'r asgwrn cefn.Mae ymateb iachâd llidiol y corff i anaf yn achosi poen difrifol.Yn ogystal, wrth i'r corff heneiddio, mae strwythurau'r cefn yn dirywio'n naturiol dros amser gan gynnwys cymalau, disgiau a fertebrau.

Symptomau

Gall poen cefn amrywio o boen cyhyr i deimlad o saethu, llosgi neu drywanu.Hefyd, gall y boen belydru i lawr coes.Gall plygu, troelli, codi, sefyll neu gerdded ei waethygu.

Diagnosis

Bydd eich darparwr gofal iechyd yn asesu'ch cefn trwy archwilio'ch gallu i eistedd, sefyll, cerdded a chodi'ch coesau.Efallai y byddant hefyd yn gofyn i chi raddio eich poen ar raddfa o 0 i 10 a thrafod sut mae'n effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol.Mae'r asesiadau hyn yn helpu i nodi ffynhonnell poen, pennu graddau'r symudiad cyn i boen ddigwydd, a diystyru achosion mwy difrifol fel sbasmau cyhyrau.

Delweddau pelydr-Xdangos arthritis neu doriadau, ond ni allant ganfod problemau gyda llinyn asgwrn y cefn, cyhyrau, nerfau, neu ddisgiau yn unig.

Sganiau MRI neu CTcynhyrchu delweddau a all ddatgelu disgiau torgest neu broblemau gydag esgyrn, cyhyrau, meinwe, tendonau, nerfau, gewynnau a phibellau gwaed.

Profion gwaedhelpu i benderfynu a yw haint neu gyflwr arall yn achosi poen.

Astudiaethau nerfolmegis electromyography (EMG) yn mesur ysgogiadau nerfol ac ymatebion cyhyrau i gadarnhau pwysau ar y nerfau a achosir gan ddisgiau torgest neu stenosis asgwrn cefn.

Therapi corfforol:Gall therapydd corfforol ddysgu ymarferion i wella hyblygrwydd, cryfhau cyhyrau'r cefn a'r abdomen, a gwella ystum.Gall defnydd rheolaidd o'r technegau hyn atal poen rhag digwydd eto.Mae therapyddion corfforol hefyd yn addysgu ar addasu symudiadau yn ystod cyfnodau poen cefn er mwyn osgoi gwaethygu symptomau tra'n parhau i fod yn egnïol.

Sut i ddefnyddio TENS ar gyfer poen cefn?

Ysgogi Nerfau Trydanol Trwy'r Croen (TENS).Mae electrodau a osodir ar y croen yn danfon curiadau trydanol ysgafn i helpu i leddfu poen trwy rwystro signalau poen a anfonir i'r ymennydd.Nid yw'r driniaeth hon yn cael ei hargymell ar gyfer pobl ag epilepsi, rheolyddion calon, hanes o glefyd y galon, na merched beichiog.
Y ffordd orau o sicrhau eich bod yn defnyddio'ch uned TENS ar gyfer poen cefn yn gywir yw siarad â gweithiwr meddygol proffesiynol.Dylai unrhyw beiriant ag enw da ddod â chyfarwyddiadau helaeth - ac nid yw hwn yn enghraifft lle rydych chi am hepgor y llawlyfr cyfarwyddiadau."Mae TENS yn driniaeth gymharol ddiogel, cyn belled â bod y cyfarwyddiadau hynny'n cael eu dilyn," mae Starkey yn cadarnhau.
Wedi dweud hynny, cyn i chi benderfynu gwefru eich uned TENS, mae Starkey yn dweud y byddwch chi eisiau sicrhau bod gennych chi ddealltwriaeth o ble mae'ch poen yn dod.“Mae’n ystrydeb ond ni ddylid defnyddio TENS (neu unrhyw beth arall) i drin poen o darddiad anhysbys na’i ddefnyddio am fwy na phythefnos heb gael ei archwilio gan weithiwr meddygol proffesiynol.”
O ran lleoliad padiau yn ystod rheoli poen lefel synhwyraidd (dim cyfangiad cyhyrau), mae Starkey yn argymell patrwm "X" gyda'r ardal boenus yng nghanol yr X. Dylid gosod yr electrodau ar bob set o wifrau fel bod y cerrynt yn croesi dros y ardal mewn poen.
O ran amlder y defnydd, "Gellir defnyddio rheolaeth poen lefel synhwyraidd am ddyddiau ar y tro," mae Starkey yn cynghori.Mae'n argymell symud yr electrodau ychydig gyda phob defnydd er mwyn osgoi llid o'r glud.
Dylai'r uned TENS deimlo fel goglais neu wefr sy'n cynyddu'n raddol mewn dwyster i deimlad miniog, pigog.Os bydd y driniaeth TENS yn llwyddiannus, dylech deimlo rhywfaint o leddfu poen o fewn 30 munud cyntaf y driniaeth.Os nad yw'n llwyddiannus, newidiwch y lleoliadau electrod a cheisiwch eto.Ac os ydych chi'n ceisio rheoli poen 24 awr, unedau cludadwy sydd orau.

Mae'r dull defnydd penodol fel a ganlyn:

①Dod o hyd i'r dwyster cyfredol priodol: Addaswch ddwysedd presennol y ddyfais TENS yn seiliedig ar ganfyddiad poen personol a chysur.Dechreuwch â dwyster is a chynyddwch ef yn raddol nes y teimlir teimlad goglais cyfforddus.

② Lleoliad electrodau: Rhowch y padiau electrod TENS ar y croen yn ardal poen cefn neu'n agos ato.Yn dibynnu ar leoliad penodol poen, gellir gosod electrodau ar ranbarth y cyhyrau cefn, o amgylch yr asgwrn cefn, neu ar derfynau nerfau'r boen.Sicrhewch fod y padiau electrod yn ddiogel ac mewn cysylltiad agos â'r croen.

③Dewiswch y modd a'r amlder priodol: mae dyfeisiau TENS fel arfer yn cynnig dulliau lluosog ac opsiynau amledd.Ar gyfer poen cefn, rhowch gynnig ar wahanol ddulliau ysgogi fel ysgogiad parhaus, ysgogiad curiadus, ac ati Hefyd, dewiswch y gosodiadau amlder sy'n teimlo'n addas yn seiliedig ar ddewisiadau personol.

④ Amseru ac amlder y defnydd: Dylai pob sesiwn o therapi TENS bara am 15 i 30 munud a gellir ei ddefnyddio 1 i 3 gwaith y dydd.Addaswch amlder a hyd y defnydd yn raddol yn seiliedig ar ymateb y corff.

⑤ Cyfuno â dulliau triniaeth eraill: Er mwyn lleddfu poen cefn yn well, gall cyfuno therapi TENS â dulliau triniaeth eraill fod yn fwy effeithiol.Er enghraifft, gall ymgorffori ymestyn, tylino, neu gymhwyso gwres ynghyd â therapi TENS fod yn fuddiol.