Ysigiad ffêr

beth yw ysigiad ffêr?

Mae ysigiad ffêr yn gyflwr cyffredin mewn clinigau, gyda'r nifer uchaf o achosion ymhlith anafiadau i gymalau a gewynnau. Mae cymal y ffêr, sef prif gymal y corff sy'n dwyn pwysau ac sydd agosaf at y llawr, yn chwarae rhan hanfodol mewn gweithgareddau dyddiol a chwaraeon. Mae anafiadau i gewynnau sy'n gysylltiedig ag ysigiadau ffêr yn cynnwys y rhai sy'n effeithio ar y ligament talofibular anterior, y ligament calcaneofibular y ffêr allanol, y ligament deltoid malleolar medial, a'r ligament traws tibioffibular israddol.

Symptomau

Mae amlygiadau clinigol ysigiad ffêr yn cynnwys poen a chwydd uniongyrchol yn y safle, ac yna newid lliw'r croen. Gall achosion difrifol arwain at ansefydlogrwydd oherwydd poen a chwydd. Mewn ysigiad ffêr ochrol, teimlir mwy o boen yn ystod symudiad varus. Pan fydd y ligament deltoid medial wedi'i anafu, mae ceisio valgus y droed yn achosi mwy o symptomau poen. Gall gorffwys leddfu poen a chwydd, ond gall gewynnau rhydd arwain at ansefydlogrwydd ffêr ac ysigiadau dro ar ôl tro.

Diagnosis

★Hanes meddygol
Roedd gan y claf ysigiadau ffêr acíwt neu gronig, ysigiadau cynradd, neu ysigiadau cylchol.

★Arwydd

Mae symptomau cleifion sydd newydd ysigo eu ffêr fel arfer yn waeth, gyda llawer o boen a chwydd, gall y ffêr hyd yn oed fod wedi dadleoli, efallai y bydd y ffêr yn gogwyddo ychydig tuag i mewn, a gallwch deimlo smotiau tyner ar gewynnau allanol y ffêr.

★Archwiliad delweddu

Dylid archwilio'r ffêr yn gyntaf gyda phelydrau-X anteroposterior ac ochrol i ddiystyru toriad. Yna gellir defnyddio MRI i asesu anafiadau i'r gewynnau, capsiwl y cymal, a chartilag articular ymhellach. Pennir lleoliad a difrifoldeb ysigiad ffêr yn seiliedig ar arwyddion corfforol a delweddu.

Sut i drin penelin tenis gyda chynhyrchion electrotherapi?

Y dull defnydd penodol yw fel a ganlyn (modd TENS):

①Pennwch y swm cywir o gerrynt: Addaswch gryfder cerrynt y ddyfais electrotherapi TENS yn seiliedig ar faint o boen rydych chi'n ei deimlo a beth sy'n teimlo'n gyfforddus i chi. Yn gyffredinol, dechreuwch gyda dwyster isel a'i gynyddu'n raddol nes i chi deimlo teimlad dymunol.

②Gosod electrodau: Rhowch y clytiau electrod TENS ar neu ger yr ardal sy'n brifo. Ar gyfer ysigiad ffêr, gallwch eu gosod ar y cyhyrau o amgylch eich ffêr neu'n uniongyrchol dros y man lle mae'n brifo. Gwnewch yn siŵr eich bod yn clymu'r padiau electrod yn dynn yn erbyn eich croen.

③Dewiswch y modd a'r amledd cywir: Mae gan ddyfeisiau electrotherapi TENS fel arfer griw o wahanol ddulliau ac amleddau i ddewis ohonynt. O ran ysigiad ffêr, gallwch ddewis ysgogiad parhaus neu byrlymus. Dewiswch fodd ac amledd sy'n teimlo'n gyfforddus i chi fel y gallwch gael y rhyddhad poen gorau posibl.

④Amser ac amlder: Yn dibynnu ar yr hyn sy'n gweithio orau i chi, dylai pob sesiwn o electrotherapi TENS bara rhwng 15 a 30 munud fel arfer, ac argymhellir ei ddefnyddio 1 i 3 gwaith y dydd. Wrth i'ch corff ymateb, mae croeso i chi addasu amlder a hyd y defnydd yn raddol yn ôl yr angen.

⑤Cyfuno â thriniaethau eraill: I wneud y mwyaf o ryddhad rhag ysigiad ffêr, gallai fod yn fwy effeithiol os ydych chi'n cyfuno therapi TENS â thriniaethau eraill. Er enghraifft, ceisiwch ddefnyddio cywasgiadau gwres, gwneud rhywfaint o ymestyniadau ysgafn ar gyfer y ffêr neu ymarferion ymlacio, neu hyd yn oed gael tylino - gallant i gyd weithio gyda'i gilydd mewn cytgord!